WHAT DOES COMO CALMAR LA ANSIEDAD MEAN?

Al implementar estas siete técnicas comprobadas, puedes reducir tu ansiedad y recuperar un sentido de equilibrio y bienestar. Recuerda que el cambio lleva tiempo y que el progreso puede ser gradual.En este artworkículo, descubrirás strategies para calmar la ansiedad que te ayudarán a recuperar el Regulate de tus emociones y mejorar tu calidad d

Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado.Participar en actividades sociales gratificantes puede ayudarte a distraerte de la ansiedad y conectarte con los demás. Organiza encuentros con amigos, únete a g